Comment chantes-tu à partir de ton ventre (ou plutôt de ton diaphragme) ?

De nombreux chanteurs aimeraient apprendre à chanter depuis le ventre. En fait, cela signifie comment chanter à partir du diaphragme.

La plupart des gens ont entendu dire qu'il est conseillé aux chanteurs de respirer avec leur diaphragme chaque fois qu'ils chantent.
Si tu chantes depuis un certain temps, tu as probablement rencontré des méthodes spécifiques sur la façon de chanter à partir du diaphragme.

Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Qu'est-ce qu'un diaphragme et à quoi sert-il ?
Tout d'abord, examinons la signification du mot diaphragme et son lien avec le chant.

Comment fonctionne le diaphragme pendant la respiration ?

Tes cordes vocales ne sont en fait qu'une sorte d'instrument de musique. Lorsque tu chantes, tu dois avoir le contrôle total de ta voix pour tenir les notes correctement et longtemps, apporter de la dynamique à ta voix pour exprimer le sentiment voulu, et chanter sans rupture ni fêlure dans ta voix. Tu ne peux y parvenir que si tu développes et renforces tes cordes vocales en respirant à travers ton diaphragme/abdomen.

Le diaphragme est le muscle situé sous tes poumons et juste au-dessus de ton ventre qui contrôle l'inspiration et l'expiration. Tu auras souvent entendu des gens dire des choses comme "Respire par le ventre quand tu chantes". Et puis tu te demandes pourquoi les gens disent ça alors que tu sais que tu es censé respirer à l'aide de tes poumons.

Tes cordes vocales ne sont en fait qu'une sorte d'instrument de musique

Ce qu'ils veulent dire, c'est qu'une bonne respiration est une condition préalable importante pour bien chanter. Une fois que tu auras développé le contrôle de ta respiration, tu pourras tenir de longues notes, améliorer la qualité de ton timbre et faire entendre ta voix sur une longue distance !

En tant que bébés, nous naissons tous avec de très bonnes capacités vocales et respiratoires. Par conséquent, le gémissement d'un enfant peut être entendu à une grande distance, même si les poumons sont encore très petits.
Parce que nous ne connaissons pas la mauvaise façon de respirer quand nous sommes enfants, notre voix résonne et peut sortir avec un sacré volume. Comme nous le savons tous 🙂

En grandissant, nous respirons superficiellement à partir de la partie supérieure de nos poumons, ce qui fait que notre voix se brise et s'essouffle au moindre effort.

Comment chanter à partir de ton diaphragme/ventre :

1: Familiarise-toi avec la coordination musculaire liée au chant.

Tu dois te familiariser avec la coordination des muscles liée au chant. Le diaphragme bouge pour aspirer et faire entrer l'air dans les poumons. Les chanteurs sans expérience s'adressent à la partie supérieure des poumons. Ta zone abdominale n'est alors pas utilisée et tu constateras que tu es rapidement essoufflé. C'est pourquoi il est très important d'apprendre à utiliser ton diaphragme !

2: Posture correcte

Essaie de te tenir ou de t'asseoir bien droit lorsque tu chantes. Les postures courbées font qu'il est pratiquement impossible pour les chanteurs de respirer avec leur diaphragme !
Tu veux simplement obtenir les meilleurs résultats lorsque tu chantes à partir du diaphragme ? Alors évite les postures tordues, car elles limitent la circulation de l'air et détériorent les performances du chant.

3: Encore une fois : la bonne attitude.

Tiens-toi droit pour avoir une bonne position de chant.

Lorsque tu es debout, ton dos doit être droit ! Place tes pieds à la largeur des épaules et ton menton parallèle au sol. En gardant la tête penchée en arrière lorsque tu chantes, tu forces sur tes cordes vocales et tu empêches également la circulation de l'air.

Je comprends la tendance à rejeter la tête en arrière dans les aigus, mais du point de vue de la voix, cela ne sert à rien.

4: Exercices de respiration abdominale et diaphragmatique

Tout en exerçant quotidiennement tes talents de chanteur, prends au moins dix minutes pour t'exercer à la respiration. Assieds-toi sur le sol, replie tes jambes l'une sur l'autre et pose tes mains sur tes genoux. Respire progressivement jusqu'à ce que tu sentes l'air dans ton ventre se dilater. En comptant jusqu'à dix dans ton esprit, retiens l'air, puis expire lentement.
Cela peut paraître flottant mais c'est un très bon exercice pour tous ceux qui veulent bien maîtriser leur respiration. Et il n'y a rien de mal à flotter un peu !

5: Assure-toi que ton mode de respiration est correct

Pose ta paume sur le haut de ton ventre et commence à chanter, par exemple quelques gammes simples. Si la méthode de respiration est correcte, sens comment ta paume est poussée vers l'extérieur par les mouvements abdominaux. C'est un moyen efficace d'améliorer ton contrôle vocal et ta technique de chant.

En sentant simplement comment tu utilises ton air avec ta main, tu remarqueras bientôt une grande différence entre chanter à partir de tes poumons et de ton ventre. Essaie-le tout de suite ! Laisse un message dans les commentaires si tu sens la différence !

6: Ouvre la bouche quand tu chantes

Ouvre grand la bouche

Beaucoup de gens ont peur d'ouvrir grand la bouche pendant qu'ils chantent. C'est-à-dire de littéralement ouvrir grand la bouche. Mais fais-le. Encore une fois, tu remarqueras tout de suite une grande différence. Le son et le volume seront bien meilleurs !

Essaie de dire l'alphabet de façon très exagérée. Articule 200%.
Puis chante ta chanson préférée avec cette même articulation, et depuis ton ventre. Quelle différence !

Comment fonctionne le diaphragme

Le diaphragme est un groupe de muscles attachés aux côtés des côtes inférieures. Il est également attaché à une partie du dos et au sternum. La fonction principale du diaphragme est d'aider au processus d'inspiration. Il s'abaisse lorsque tu inspires. Le diaphragme n'a pas de rôle direct dans le processus d'expiration, bien qu'il ait un certain contrôle sur la vitesse à laquelle tu expires.

L'acte d'expirer est sous le contrôle de tout le système abdominal situé entre le nombril et le bassin. Dès que tu expires rapidement, le diaphragme devient généralement inactif, même si, lorsque tu expires lentement, le diaphragme résiste à la respiration régulière de l'abdomen.

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Si tu essaies d'expirer extrêmement lentement, tu remarqueras que tu peux contrôler l'expiration, mais seulement pendant une ou deux secondes. Après cela, la respiration se poursuit sans aucun effort. Le diaphragme assure une expiration suffisante! À partir du moment où tu expires rapidement, c'est toi qui contrôles le processus. En essayant ces deux méthodes, tu remarqueras une différence.

L'expiration en relation avec le chant

En chantant, c'est comme si tu expirais de longues et lentes respirations tout au long de la chanson. Tu as tendance à essayer de la contrôler ; cependant, pour les notes longues, c'est le diaphragme qui doit prendre le contrôle. Il s'agit d'un phénomène naturel. Tout le monde a un diaphragme assez solide, quelle que soit sa taille ou sa corpulence. Ce dont le diaphragme a besoin, c'est d'être maîtrisé et non renforcé. Tu dois être conscient de son fonctionnement avant d'essayer de le contrôler.

Le diaphragme et les cordes vocales

Ne force pas sur tes cordes vocales

Les cordes vocales n'aiment pas une trop grande pression due à la respiration. Au contraire, elles doivent avoir suffisamment de pression, ce qui permet de maintenir les vibrations sonores. S'il y a trop de pression à l'intérieur des cordes vocales, elles ont tendance à se resserrer, ce qui signifie qu'elles ne peuvent pas fonctionner normalement.

Lorsque tu chantes, la région épigastrique (la partie supérieure de l'abdomen) n'a pas besoin d'être tirée vers l'intérieur ; au contraire, elle doit être dans le même état que lorsqu'elle est remplie d'air après l'inspiration. C'est juste avant qu'une tonalité ne commence. Cela peut sembler contraire à ce que l'on considère comme juste, mais si tu fais bien attention, tu remarqueras que si tu inspires profondément et que tu expires complètement ou partiellement avant de chanter une note, tu seras facilement essoufflé.

À un moment donné, tu ne sauras plus quoi faire et le chant professionnel sera un processus tout à fait naturel !

En effet, le diaphragme s'est déjà déplacé vers le bas. Par conséquent, inspire profondément et assure-toi de le faire de la bonne façon, c'est-à-dire en étirant légèrement l'abdomen et non la poitrine. Maintenant, commence à chanter et laisse le diaphragme commencer son travail. Tu verras que chanter de longues phrases ou tenir des notes pendant de longues périodes devient beaucoup plus confortable à mesure que les problèmes respiratoires diminuent.

Une vidéo claire qui montre brièvement quelques conseils de base pour bien chanter :

Exercices abdominaux et vocaux utiles

Nous terminons par quelques exercices abdominaux et vocaux !

Si tu veux améliorer ta tessiture lorsque tu chantes, tu dois apprendre ces techniques de chant diaphragmatique. Même si tu es né avec une belle voix, si tu n'as pas la capacité de chanter une note aiguë pendant longtemps, alors tu dois te concentrer davantage sur l'apprentissage de tes cours de chant afin de rendre ta voix plus forte.

Pour t'aider à bien comprendre comment chanter à partir de ton diaphragme, voici quelques exercices vocaux :

1. Place ton index à un centimètre de tes lèvres et commence à expirer. En expirant, essaie d'observer les mouvements de ton diaphragme. Tu n'as pas besoin de faire cela avec beaucoup de force. C'est une question de sensation.
2. Une autre méthode consiste à se placer devant le miroir et à amener tes deux bras en position parallèle. Assure-toi que le bout de tes doigts se touche. Lorsque tu inspires, reste immobile et ne bouge pas les épaules ni le haut de la poitrine.
3. Pour savoir comment chanter à partir de ton diaphragme, il faut aussi inspirer de l'air pour remplir ton ventre. Ici, tu dois le faire doucement sans forcer l'entrée de l'air. Lorsque tu expires, laisse ton estomac se contracter. Fais en sorte que ce soit un processus graduel ou naturel plutôt que de forcer l'air à sortir. Le but est de conditionner ton estomac/diaphragme à contrôler le flux d'air.
   Tu verras que grâce à ce processus contrôlé de respiration, tu pourras affiner tes compétences en matière de chant. Au moment où tu remplis ton ventre d'air au lieu de remplir ta poitrine, ce processus permet à l'air de durer plus longtemps. De cette façon, tu peux chanter des notes aiguës sans effort.

Si tu maîtrises déjà cette technique, essaie de faire ces exercices tous les jours ! À un moment donné, tu ne sauras pas faire mieux et le chant professionnel sera un processus tout à fait naturel !

Merci d'avoir lu !

C'est bien si tu es resté jusqu'à la fin ! Si tu as des questions ou si tu veux ajouter quelque chose, laisse un message !

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