Wielu wokalistów chciałoby nauczyć się śpiewać z brzucha. W rzeczywistości oznacza to, jak śpiewać z przepony.
Większość ludzi słyszała, że śpiewakom zaleca się oddychanie przeponą za każdym razem, gdy śpiewają.
Jeśli śpiewasz od dłuższego czasu, prawdopodobnie spotkałeś się z konkretnymi metodami śpiewania z przepony.
Ale co to dokładnie oznacza? Czym jest membrana i jaki jest jej cel?
Najpierw przyjrzyjmy się znaczeniu słowa przepona i jego powiązaniu ze śpiewem.
Jak działa przepona podczas oddychania?
Twoje struny głosowe są tak naprawdę rodzajem instrumentu muzycznego. Podczas śpiewania musisz mieć pełną kontrolę nad swoim głosem, aby prawidłowo i długo utrzymywać nuty, wprowadzać dynamikę do swojego głosu, aby wyrazić zamierzone uczucie i śpiewać bez przerwy lub pęknięcia w głosie. Możesz to osiągnąć tylko wtedy, gdy rozbudujesz i wzmocnisz swoje struny głosowe poprzez oddychanie przeponą/brzuchem.
Przepona to mięsień znajdujący się poniżej płuc i tuż nad brzuchem, który kontroluje wdech i wydech. Często słyszysz, jak ludzie mówią: "Oddychaj z brzucha podczas śpiewania". A potem zastanawiasz się, dlaczego ludzie tak mówią, skoro wiesz, że powinieneś oddychać płucami.
Twoje struny głosowe są tak naprawdę rodzajem instrumentu muzycznego
Oznacza to, że dobre oddychanie jest ważnym warunkiem wstępnym dobrego śpiewu. Gdy rozwiniesz kontrolę oddechu, będziesz w stanie utrzymać długie dźwięki, poprawić jakość tonu i sprawić, że Twój głos będzie słyszalny z dużej odległości!
Jako dzieci wszyscy rodzimy się z bardzo dobrym głosem i zdolnością oddychania. Dlatego płacz dziecka może być słyszany z dużej odległości, nawet jeśli płuca są jeszcze bardzo małe.
Ponieważ jako dzieci nie znamy niewłaściwego sposobu oddychania, nasz głos rezonuje i może wydawać się dość głośny. Jak wszyscy wiemy 🙂
W miarę dorastania oddychamy płytko z górnej części płuc, co powoduje, że nasz głos łamie się i sapie nawet przy niewielkim wysiłku.
Jak śpiewać z przepony/brzucha:
1: Zapoznaj się z koordynacją mięśniową związaną ze śpiewaniem.
Musisz zapoznać się z koordynacją mięśni związaną ze śpiewem. Przepona porusza się, aby zassać i przenieść powietrze do płuc. Śpiewacy bez doświadczenia zajmują się górną częścią płuc. Obszar brzucha nie jest wtedy używany i szybko zabraknie Ci tchu. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się korzystać z przepony!
2: Prawidłowa postawa
Staraj się stać lub siedzieć prosto podczas śpiewania.. Zgięta postawa praktycznie uniemożliwia śpiewakom oddychanie przeponą!
Po prostu chcesz uzyskać najlepsze wyniki podczas śpiewania z przepony? W takim razie unikaj krzywych pozycji, ponieważ ograniczają one cyrkulację powietrza i pogarszają wydajność śpiewania.
3: Ponownie: właściwe nastawienie.
Stań wyprostowany, aby uzyskać dobrą pozycję do śpiewania
Kiedy stoisz, plecy powinny być wyprostowane! Rozstaw stopy na szerokość barków, a podbródek ustaw równolegle do podłoża. Trzymając głowę odchyloną do tyłu podczas śpiewania, zmuszasz struny głosowe do wysiłku, a także utrudniasz cyrkulację powietrza.
Rozumiem tendencję do odrzucania głowy do tyłu przy wysokich dźwiękach, ale głosowo to nie pomoże.
4: Ćwiczenia oddechowe brzucha i przepony
Podczas codziennego ćwiczenia umiejętności śpiewania, poświęć co najmniej dziesięć minut na ćwiczenie oddechu. Usiądź na podłodze, załóż nogi na siebie i oprzyj dłonie na kolanach. Oddychaj stopniowo, aż poczujesz, jak powietrze w brzuchu się rozszerza. Licząc w myślach do dziesięciu, wstrzymaj powietrze, a następnie powoli zrób wydech.
Brzmi to jak unoszenie się na wodzie, ale jest to bardzo dobre ćwiczenie dla każdego, kto chce dobrze opanować oddychanie. I nie ma nic złego w odrobinie unoszenia się!
5: Upewnij się, że twój sposób oddychania jest prawidłowy
Połóż dłoń na górnej części brzucha i zacznij śpiewać, np. kilka prostych skal. Jeśli metoda oddychania jest prawidłowa, poczuj, jak twoja dłoń jest wypychana na zewnątrz przez ruchy brzucha. Jest to skuteczny sposób na poprawę kontroli nad głosem i techniki śpiewu.
Po prostu czując, jak używasz powietrza za pomocą dłoni, wkrótce zauważysz dużą różnicę między śpiewaniem z płuc i brzucha. Wypróbuj to już teraz! Zostaw wiadomość w komentarzu, jeśli poczujesz różnicę!
6: Otwórz usta podczas śpiewania
Otwórz szeroko usta
Wiele osób boi się szeroko otwierać usta podczas śpiewania. Dosłownie, szeroko otwierając usta. Jednak zrób to. Po raz kolejny od razu zauważysz dużą różnicę. Dźwięk i głośność będą znacznie lepsze!
Spróbuj powiedzieć alfabet bardzo przesadnie. Wyartykułuj 200%.
Następnie zaśpiewaj swoją ulubioną piosenkę z taką samą artykulacją i z brzucha. Co za różnica!
Jak działa membrana
Przepona to grupa mięśni przymocowanych do boków dolnych żeber. Jest również przymocowana do części pleców i mostka. Główną funkcją przepony jest pomoc w procesie wdechu. Obniża się, gdy robisz wdech. Przepona nie odgrywa bezpośredniej roli w procesie wydechu, choć ma pewną kontrolę nad szybkością, z jaką wydychasz powietrze.
Wydech jest kontrolowany przez cały układ brzuszny znajdujący się między pępkiem a miednicą. W momencie, gdy wydychasz powietrze szybko, przepona zazwyczaj staje się nieaktywna, chociaż podczas powolnego wydechu przepona opiera się regularnemu oddychaniu brzucha.
Przeczytaj również na naszej stronie:
Jeśli spróbujesz wydychać bardzo powoli, zauważysz, że możesz kontrolować wydech, ale tylko przez jedną lub dwie sekundy. Po tym czasie oddychanie będzie kontynuowane bez żadnego wysiłku. Membrana zapewnia wystarczający wydech! W momencie szybkiego wydechu to Ty kontrolujesz ten proces. Próbując obu tych metod, zauważysz różnicę.
Wydech w odniesieniu do śpiewania
Podczas śpiewania jest to jak wydychanie długich, powolnych oddechów przez cały utwór. Zwykle starasz się to kontrolować; jednak w przypadku długich nut to przepona musi przejąć kontrolę. Jest to zjawisko naturalne. Każdy ma dość solidną przeponę, niezależnie od tego, jak jest wysoki lub duży. To, czego potrzebuje przepona, to opanowanie, a nie wzmocnienie. Musisz być świadomy tego, jak funkcjonuje, zanim spróbujesz ją kontrolować.
Przepona i struny głosowe
Nie forsuj strun głosowych
Struny głosowe nie lubią zbyt dużego nacisku w wyniku oddychania. Zamiast tego potrzebują odpowiedniego ciśnienia, które pomaga utrzymać wibracje dźwięku. Jeśli ciśnienie w strunach głosowych jest zbyt duże, mają one tendencję do zaciskania się, a to oznacza, że nie mogą działać normalnie.
Podczas śpiewania, nadbrzusze (górna część brzucha) nie musi być wciągnięte do środka; zamiast tego powinno być w takim samym stanie, jak po napełnieniu powietrzem po wdechu. Dzieje się to tuż przed rozpoczęciem tonu. Może się to wydawać sprzeczne z tym, co uważa się za właściwe, ale jeśli zwrócisz na to uwagę, zauważysz, że jeśli weźmiesz głęboki wdech i zrobisz pełny lub częściowy wydech przed zaśpiewaniem nuty, łatwo zabraknie ci tchu.
W pewnym momencie nie będziesz wiedzieć nic więcej, a profesjonalne śpiewanie będzie całkowicie naturalnym procesem!
Dzieje się tak, ponieważ przepona już przesunęła się w dół. Dlatego oddychaj głęboko i upewnij się, że robisz to we właściwy sposób, czyli lekko napinając brzuch, a nie klatkę piersiową. Teraz zacznij śpiewać i pozwól przeponie rozpocząć pracę. Przekonasz się, że śpiewanie długich fraz lub utrzymywanie nut przez dłuższy czas staje się znacznie wygodniejsze, ponieważ problemy z oddychaniem zmniejszają się.
Przejrzyste wideo, które w skrócie pokazuje kilka podstawowych wskazówek dotyczących dobrego śpiewania:
Przydatne ćwiczenia brzucha i wokalne
Kończymy ćwiczeniami na brzuch i ćwiczeniami wokalnymi!
Jeśli chcesz poprawić swój zasięg podczas śpiewania, musisz nauczyć się tych technik śpiewu przeponowego. Nawet jeśli urodziłeś się z pięknym głosem, jeśli nie masz zdolności do śpiewania wysokich dźwięków przez długi czas, musisz bardziej skupić się na nauce lekcji śpiewu, aby wzmocnić swój głos.
Aby pomóc Ci w pełni zrozumieć, jak śpiewać z przepony, oto kilka ćwiczeń wokalnych:
- Umieść palec wskazujący centymetr od ust i zacznij wydychać powietrze.. Podczas wydechu staraj się obserwować, jak porusza się przepona. Nie musisz robić tego z dużą siłą. Chodzi o odczucia.
- Inną metodą jest stanięcie przed lustrem i ustawienie obu ramion w pozycji równoległej. Upewnij się, że opuszki palców się stykają. Podczas wdechu stój nieruchomo i nie poruszaj ramionami ani górną częścią klatki piersiowej.
- Proces śpiewania z przepony obejmuje również wdychanie powietrza w celu wypełnienia żołądka. W tym przypadku powinieneś robić to delikatnie, bez wciskania powietrza na siłę. Podczas wydechu pozwól żołądkowi się skurczyć. Uczyń to stopniowym lub naturalnym procesem, zamiast wypychać powietrze na siłę. Ma to na celu wyćwiczenie twojego żołądka/przepony w kontrolowaniu przepływu powietrza.
Przekonasz się, że dzięki temu kontrolowanemu procesowi oddychania będziesz w stanie wyostrzyć swoje umiejętności śpiewania. W momencie, gdy napełniasz powietrzem brzuch zamiast klatki piersiowej, proces ten sprawia, że powietrze utrzymuje się dłużej. W ten sposób możesz bez wysiłku śpiewać wysokie dźwięki.
Jeśli już opanowałeś tę technikę, spróbuj wykonywać te ćwiczenia codziennie! W pewnym momencie nie będziesz wiedzieć nic więcej, a profesjonalne śpiewanie stanie się całkowicie naturalnym procesem!
Dzięki za przeczytanie!
Miło, że dotrwałeś do końca! Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz coś dodać, zostaw wiadomość!
Nauczyciele śpiewu i inni profesjonaliści, którzy chcą opublikować wpis gościnny, skontaktuj się z nami!
PL 
NL 
DE 
FR 